Category: спорт

Про бег

1000 километров против тюленя 2017

Я ленивый человек. Мастер прокрастинации и ярый ненавистник рутины. Не могу сказать, что вот прямо люблю бегать. Мне нравится ощущения в теле после 6 преодолённых километров и до бесконечности, а всё, что меньше - это сплошные страдания. Мне нравятся соревнования, но собраться и выйти на обычную тренировку - почти нереальное преодоление себя. Вот как я обычно делаю? Забиваю на тренировки и бегаю за медали просто принимаю участие в соревнованиях. Весной 2016 года я за это (а также за такую же лютую ненависть к разминке) поплатилась в Коломне на Wings of life, заработав серьёзную травму правого колена, которая сильно меня подкосила и отзывается периодически до сих пор.
Вот именно поэтому на 2017 год и была поставлена эта странная и немного сумасшедшая по моим любительским меркам цель: пробежать за год 1000 километров. Если что, за предыдущие годы я и 500 никогда не набегала, несмотря на то, что участвовала в многочисленных соревнованиях, а тут замаячил серьёзный объём при практически полном отсутствии соревновательной части в связи с моим отъездом в Китай.
Скажу сразу: до цели я-таки не добежала. Причём не добежала всего 84 километра 860 метров. Но опыт получился интересным, и под катом представлена статистика, а также небольшие размышления и выводы.

На фотографии тюлень после самого быстрого полумарафона 2017 года.

Collapse )
Про бег

Eilat Desert Marathon 2017 - мой личный триумф!

Друзья, сегодня я вам расскажу о том, как в прошлую пятницу (17.11.17) бежала на соревнованиях Eilat Desert Marathon по пустыне Негев, что находится на территории Израиля и внезапно оказалась среди победителей полумарафона!
Вы узнаете об организации мероприятия, мои впечатления от бега по пустыне, а также о том, каково это - стоять на одном пьедестале со спортсменкой, которая участвовала в Олимпийских играх!
Так что если беговая тема вас не интересует, лучше сразу пролистать этот пост, потому что напишу я много и подробно, ведь эмоции переполняют до сих пор!
FullSizeRender.jpg

Collapse )
Фото/путешествия

Полгода в Китае!

Я сама не понимаю как это так быстро пролетело время, но в понедельник я отметила свои первые полгода в Китае! Иногда эта страна сводит меня с ума, иногда я пищу от восторга но первое чаще. В работе по уши, курсы китайского заброшены, как и многие другие личные дела, которые я планировала тут развивать, зато рабочие проекты двигаются, и это приносит огромное количество радости и гордости что ли за себя.


В последний раз я отчитывалась "о прожитом" по итогам июня, поэтому список новых достижений получится коротким в этот раз и охватит всего каких-то недель 8. Итак, в последние два месяца я:
-Попыталась самостоятельно прочитать детскую книжку на китайском не вышло
-Научила коллег пользоваться консервной открывашкой
-Начала внезапно читать Эволюцию (вокруг была сильная концентрация упоминаний о ней), книгу проглотила за один день, блог почитываю периодически, забавно
-Съездила в Южную Корею
-Выиграла соревнования по дартсу
-Напилась и танцевала в клубе до упаду
-Познакомилась с молодым человеком коллеги (оказалось, он и правда существует, а то она мне про него все уши прожужжала)
-Провела подводную съёмку
-Купила щипцы для волос и периодически завиваюсь от нечего делать
-Провела целый день в парке аттракционов
-Открыла два новых ооооочень крутых парка в Пекине
-Записалась в беговой клуб и ни разу не сходила на тренировку с ними
-Увидела огромное количество лотосов и плавала по озеру на кораблике в окружении этих потрясающих цветов
-Наконец-то увидела здесь красивый закат и встретила его в историческом центре города
-Записала песню на профессиональной студии
-Съездила в Шанхай
-Прокатилась на самом быстром поезде в Китае
-Выиграла он-лайн полумарафон

Было ещё много всего интересного, но разве уместишь в списке и в памяти каждое событие?
А сейчас нахожусь на рубеже, когда стало совсем не понятно сколько ещё я проживу здесь: полгода, год, полтора года?! Каждый день приносит что-то новое, а я держу хвост пистолетом и с улыбкой смотрю в будущее, ведь всего через 2,5 недели приеду в Питер и увижу любимых и дорогих людей!
Работа

Бу. Ра. Ти. Но. Или занятия пилатесом.

Чуть больше месяца назад у нас на работе появился новый корпоративный бонус: еженедельные занятия пилатесом для всех желающих. К нам приезжает тренер, и мы погружаемся в волшебный мир боли и страданий спорта на час, а то и полтора нашей повседневной офисной жизни.
Для тех, кто как и я не в курсе, что такое пилатес - это некая смесь йоги и силовых упражнений, сопряжённые к тому же с растяжкой. И если с силовой частью тренировки я не испытываю практически никаких затруднений: планка, отжимания, пресс и так далее, то, всё, что касается необходимости, например, сесть на шпагат или элементарно достать ладонями до ступней, не сгибая при этом ног - это не моё. Растяжка никогда не была моим сильным местом. В то время, как в детстве подруги легко садились на шпагат или вытягивали прямую ногу над головой, держась за носок, когда они спокойно сидели в позе лотоса или в мостике подходили ступнями к ушам, я пыталась хотя бы достать кончиками пальцев рук до пола, не сгибая при этом ног или элементарно не испытывать боли от сидения с прямой спиной и выпрямленными ногами. Я бы обозначила свой уровень растяжки как дерево. Старое сухое дерево.
И представьте какова была моя реакция, когда я узнала, что мои жирные и ленивые коллеги-китайцы, практически все как один гибкие, блин, как змеи! Для них сесть на шпагат на занятии - вообще не проблема. При этом они умирают и падают в планке, они не могут удержать мышцами пресса своё тело, но они тянутся во все стороны. Как резиновые! Я не понимаю как такое возможно, ведь они не делают ничего! НИЧЕГО!
Тренер посмотрела на мои мучения, я пожаловалась ей на дикую боль в мышцах ног при любых попытках потянуться, и она дала мне пару персональных упражнений для ежедневного выполнения. Говорит, должно помочь. Уже почти месяц я ежедневно (за редким исключением) пытаюсь растягивать ноги и уже прямо чувствую, что от дерева потихоньку перехожу к уровню БуРаТиНо!
Такими темпами, глядишь, по возвращении из Китая смогу-таки достать ладонями до ступней, не сгибая коленей.
Но пока что мои занятия выглядят примерно вот так:
Про бег

Беговая статистика 2016

Иногда мне в голову приходят светлые мысли. Например: а может быть почаще писать о забегах? Те же отчёты от первого лица от участника и уж тем более призёра соревнований многим было бы интересно почитать. Однако, почти все эти устремления, сталкиваясь с моей ленью, быстро угасают. Поэтому сегодня я просто собрала статистику по всем массовым забегам минувшего сезона.

Итак, в 2016-м году я приняла участие в 18 официальных стартах. В 6 из них поднималась на подиум: два раза занимала III место, три раза завоёвывала II место и в одном стала абсолютной чемпионкой. Преодолела 1 полный марафон (42,2 км) и 6 полумарафонов (21,1), впервые вошла в тройку призёров на полумарафоне. 4 забега прошли за границей, 4 в России, за пределами Санкт-Петербурга и ЛО, остальные были домашними.



А дальше подробности с результатами и краткими отчётами по каждому из стартов
Collapse )
Про бег

Köln Marathon 2016 или мой первый марафон за 3:44:12

Если ты начинаешь бегать на длинные дистанции, то рано или поздно перед тобой неизбежно возникнет он - марафон! Или другими словами 42 километра 195 метров, которые будут манить и пугать одновременно. Как бы ты ни отнекивался, всё равно в один прекрасный день ты зайдёшь на сайт пробегов, выберешь в списке его и зарегистрируешься. Всё, с этого момента включается обратный отсчёт, который неминуемо приведёт тебя к главной дистанции для любого стайера - марафону.
В апреле 2016 года было принято окончательное решение - бежать! И выбрана дата и место: 2 октября, город Кёльн (Германия).
3lyYpU5QU-I.jpg

Collapse )

Collapse )

Collapse )
Работа

Моя страшная тайна!

Думаю, сейчас я открою страшную тайну, но... Я не умею плавать))) Да-да, 4 года работаю инструктором раннего плавания, отлично держусь на воде, ныряю, могу лежать неподвижно и расслабленно на поверхности даже пресной воды, спокойно переплываю реки, на моих занятиях дети успешно осваивают взаимодействие с водой... Но вот правильно плыть (то есть технично, делая правильные гребки и поддерживая нужный ритм дыхания, а также правильно работать ногами) я пока так и не научилась. И в этом году начала работать именно в этом направлении. Например, как вы, может, помните, переплывала Ла-Манш в марте в компании luchas и irishka_fizz весь март. У меня появился личный тренер, чтобы поставить-таки наконец технику (правда, мы редко с ним пересекаемся, к сожалению).
И всё это ради одной маленькой цели: Когда-нибудь очень хочется принять участие в триатлоне, а там обязательно нужно хорошо плыть а ещё хорошо бегать и быстро крутить педали велосипеда.
В апреле мне повезло поймать нашего подводного фотомастера Мишу Бабкина и вытащить в спортивный бассейн сделать пару фотографий, глядя на которые каждый профессиональный пловец только тяжело вздохнёт, а мне вот нравится что получилось, как будто и правда неплохо плыву ;)


Collapse )
me

Итоги 2015 года

Как же интересно подводить итоги года, если предварительно, двенадцать месяцев назад, ставил перед собой цели. Ведь без них подведение итогов превращается исключительно в перечисление значимых событий, произошедших за это время, но это немного не то.
Поэтому, уже, надеюсь, традиционно, пройдусь по целям, которые я для себя нарисовала в конце 2014-го, расскажу чего достигла, чего не достигла, и над чем ещё неплохо было бы поработать.
1.JPG

Collapse )
me

Личный рекорд полумарафона без тренировок

Если кому-то интересно услышать ответ на вопрос: "можно ли не тренироваться и показывать хорошие результаты на забегах?", то теперь я с уверенностью могу ответить - да! Но, пожалуйста, не делайте этого!
Сегодня я чувствую себя примерно 75-летней старухой, я почти не могу ходить, у меня болит всё, левое колено не работает вообще, по лестницам передвигаюсь со слезами на глазах и практически всё утро я провела исключительно в горизонтальном положении. Оно того не стоит!
Зато вчера пробежала Гатчинский полумарафон за 1:40:59 и тем самым улучшила личное время полумарафонской дистанции почти на 3,5 минуты!
Думаю, на этом беговой сезон 2015 для меня торжественно объявляется закрытым! Надеюсь, найду время рассказать обо всех забегах этого года кратенько в одном посте.
me

Победа на Trail Сестрорецкий Разлив

Неделю назад произошло совершенно невероятное для меня событие - я выиграла забег. Да не просто забег, а первый в истории Санкт-Петербурга трейл, который проходил вокруг озера Разлив, что в Сестрорецке. На данный момент это моё главное достижение в беге, поэтому я обязательно должна оставить себе на память этот пост, ну и всех любопытных приглашаю под кат, где расскажу как это всё мне удалось.

image-24-10-15-21-18-12.jpeg

Collapse )